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城市高尔夫打好一号木的关键 几个绝佳练习小窍门

来自:     添加日期:2017.03.14     点击量:28


身体素质、精力集中和信心三者相结合是打好一号木的关键。在练习场上你会比较容易做到,但是一到竞技场就难把握了。如果你还纠结于你的一号木,请阅读下面的一号木练习小窍门。

 

1,从小幅度挥杆开始,如能将球击实,再渐进式地到全挥杆。

 

2,双脚合拢击球。

 

3,全挥杆时只用五成力度。

 

4,挥杆时集中注意力数数,按顺序:上杆时数一二,下杆时数叁。

5,集中注意力将杆头沿着目标线送出,至最高的位置。

 

6,准备及挥杆时都应保持握杆,身体放鬆。

 

7,用一号木先击100码旗杆或码数牌,然后125码,150码,175码,慢慢地渐进到你正常的开球距离。

 

8,挥杆思维:告诉自己,“挥过球”而不是“挥到球”。

 

一号木练习方法

 

你可以做如下尝试:如果握杆力度分为1-10成(10成是最紧的),将你的握杆力度减轻到5或6成。上杆时,当杆与胯同高时,竖起双手让杆头趾部指向天空。 上杆顶点时保持上下杆过渡的顺畅,然后从右胯位置转动手来下杆穿过击球区。右手翻过左手,击完球后杆头趾部指向天空。穿过击球区域释放或转动双手时,确保 左手肘部靠近身体左侧,这样能在击球瞬间时将杆面调整方正。

 

另一个挥杆思维是上杆速度要比下杆速度慢,也就是说穿过击球区域时速度最快。下杆时大概用全部力量的70%-80%,这个速度会增加击球率。但很多球手在上杆时浪费了他们最快的速度。

 

顺势收杆练习

 

球或空挥杆时集中注意力完成收杆,这样在送杆时身体能够面向目标。收杆时手部动作要高,在头部的侧上方。还可以在送杆时将右脚抬起,右脚尖点一点地。这可 以确保你有足够的顺势收杆及重心转移。我要求我的学生,尤其是青少年,在收杆时保持叁秒鐘。顺势收杆是高尔夫挥杆裡最容易忽视的一部分。当你用心想着在击 球区域挥过球以及完成挥杆,你的击球技术会得到明显提高。