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高尔夫心得:高尔夫讲究韵律和节奏 短杆至关重要

来自:     添加日期:2017.05.06     点击量:22

       高尔夫球的挥杆动作,是围绕人体纵轴的回旋运动,讲究圆滑和流畅,力量要从脚底开始由下向上传递,直至通过左臂腕传导到杆头。上引杆的过程是一个形成扭矩的过程,或者说是一个积蓄势能的过程;下挥杆则是一个将势能转化成动能的过程,或者更准确地说是转换成动量的过程,也可以理解为是将角速度转化成线速度的过程。

  击球方向的准确性和击球距离的远近,起决于触球瞬间杆头的指向和运动速度,击球距离在本质上和挥杆力量的大小没有直接关系。就高尔夫球技术本身而言,其目标在于追求挥杆动作的稳定和精准。

  一般高尔夫业余球手在学习过程中所犯的最大毛病,一是好高骛远、急功近利,不愿意遵守循序渐进的基本原则;二是不动脑筋,不愿意去思考高尔夫球运动深层次的最重要最基本的东西。看到别人的木杆打得很远,自己就想练习木杆,殊不知这是舍本逐末的错误做法。教练教了不少东西,可自己思考不够、体会不够,其效果也就勉而强之了。

  学习任何一样东西都需要遵守两个最基本的原则:一要思考,二要勤奋。运动也不例外,所有运动项目的顶级选手,他们的智商也一定是超一流的,至少在他们所从事的运动领域是这样的,须知没有任何一个运动员是能够完全依靠自己的身体条件拿到世界冠军的。

  思考的方向要遵守“三个凡是”,即凡是最重要的,一定是最基本的;凡是最重要最基本的,一定是最简单的;凡是最重要最基本最简单的,一定是需要花大力气去学习和掌握直至融会贯通的。思考的目标就是要探寻本原,找到那些最重要、最基本、最简单的东西,并且在训练中坚持一以贯之,要长期坚定不动摇。

  意念在整个挥杆过程中起着重要作用,因为意念引导身体动作,对于绝大多数人而言,在某一个时间点上,意念只能集中在身体的某个部位,而且意念越集中,动作就越精准。

  在挥杆过程中意念要随着动作的进程逐步转移,意念的这个转移过程要圆滑而且流畅,要形成“意念流”,由“意念流”引导身体的挥杆过程。只有“意念流”圆滑而且流畅,才能形成圆滑而且流畅的挥杆动作。在站位瞄准的时候,双脚掌一定要牢牢地抓住地面,这是整个挥杆动作的基础;意念要力透球背,因此这个时候的意念不是在击球点,也就说意念不是在球体上指向杆面的那个点,而是意念要穿透球体,即由击球点画出的击球线穿透球体后指向目标方向,瞄准的方向一定要精准,这是保证精准击球的前提条件,而且击球方向的精准性远比击球距离要重要得多,追求击球距离而忽视击球方向的精准其实是一个致命的严重错误。在启动上引杆的时候,意念在左手腕,迅即通过左臂转移到左肩,由左肩的转动推动上引杆动作,起初的上引杆动作要尽量平直,在杆把到达身体右侧平行于地面指向目标方向时,再启动屈腕动作并且顺势向上推抬杆直至到达上引杆的顶部。下挥杆的过程意念从回转左肩开始,在杆把到达身体的右上前方时,再圆滑地转移到身体的左侧,挥杆的“