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打高尔夫球的健康知识

2021-03-06 10:27:14

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打高尔夫球的健康知识


高尔夫看似运动量不大的运动,其实暗藏很多优点,高尔夫真可谓能够让你健康事业双丰收的运动。长期打高尔夫有哪些具体的帮助呢?


1、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或者上了年纪的或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,并且适度的转肩,会对颈椎及肩部的不适有很大改善。


2、心脏

打球会改善心血管系统。充足的有氧呼吸向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球运动会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。


3、血液

供氧充足时身体每个器官都能得到改善,作为身体的引流机,血液自然最为受益,体内的血循环能够处于最有状态,体内的排泄能为及时,打球让身体有良好的新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。


4、肺部及呼吸系统

长期打高尔夫能使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。


5、眼睛

打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低,并且绿色是护眼的色调。