News Center

打室内高尔夫前后的饮食禁忌

2021-10-29 09:32:03

6
分享

很多打室内高尔夫的人只注意球场上如何不犯规、哪些事情不可做,却不曾想想有些饮食也要引起注意。那么打室内高尔夫,饮食禁忌有哪些?


室内高尔夫被公认为是一项缓慢的有氧运动,也许就是这个缘故,健康的饮食习惯一直未被广大球友们所充分重视起来,对自己的饮食习惯也显得毫不在意。可是,就像没吃菠菜的大力水手一样,没有均衡的营养做为保障,还能在球场上表现良好吗?虽然科学而合理的饮食不能改进球技,但是却能让您在赛场上保持最佳状态。


健康的饮食习惯都要科学,首先,空腹是不行的,因为空腹运动后,会增加神经与胃肠功能的紊乱,其次,若边开车边吃,开车本身就是处于运动状态,而且进餐会很仓促,精神也很紧张,注意力也不集中,神经功能调节不好容易也易产生胃肠道紊乱,再次边吃边打不科学,因为运动使人的神经和肌肉以及全身都处于运动状态,而导致胃液分泌不足,胃神经处于抑止状态,造成胃动力不足,影响食物的消化,最终有可能引发各种肠胃疾病。如果您深知这些危害,您还会不顾自身健康吗?那么,我们该如何吃才算既健康又科学呢?


下场之前的一个小时,要专心进食,这样食物提供的能量处于最高峰。哪些东西适合下场前吃,哪些尽量不要吃,还请大家静下心来细看:


对于上午下场的球手,早餐非常重要,与其他运动前进食的要求一样。为了避免因体力活动而导致消化功能紊乱,至少要在运动前1小时进食,早餐最理想的食物为奶制品、谷类、水果。午餐后下场的球手应多吃蔬菜、水果和谷物类主食。


要避免吃难消化的食物,不能吃得过于油腻,比如多汁的菜、油炸食品等,饱和脂肪会导致头疼,而吃得过饱也是大忌,因为那样血液会集中于胃部辅助消化,球手的精力和注意力必然减弱,影响水平发挥,一般以八成饱为宜。


营养也并不是在出发前补充就足够,一场球打下来耗时长达几小时,这个过程中的营养,也不能够忽视。在高尔夫球场上,每一轮比赛中为身体补充营养十分重要。只有不断为身体补充营养,才能够继续在球场上坚持比赛4-5个小时,食物不仅能充足体力而且能够让人聚精会神地参加比赛。

如果不能为身体提供足够的营养,那么比赛将无以为继,有听说过马拉松运动员中途不进食却能跑完23里的事吗?要是菲尔-米克尔森不在比赛时继续进食,他们也不可能完成比赛,总之,没有营养的补充,在体力上和精神上都会出现问题。高尔夫模拟器,室内高尔夫,模拟高尔夫,模拟高尔夫设备(内容来自网络,如有侵权,请联系删除)