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打模拟高尔夫时,注意颈椎问题

2021-12-09 18:58:19

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打模拟高尔夫时,注意颈椎问题


打模拟高尔夫时,这个部位受伤的概率比较少,除非颈椎本来就有椎间病变或关节炎,运动损伤中局部人是击球时过早抬头看球,惹起颈椎不正常旋转而引发,还有些是挥杆时颈部过度前屈所致,首先是要调整成正确的站姿,减少低头的弧度,其次防止颈部损伤主要采用一些伸展性的拉伸办法。


拉伸练习,练习部位:颈部前侧肌群(胸锁乳突肌等)、颈部后侧肌群(斜方肌上部、竖脊肌颈部段等)采用办法:颈部静力性拉伸,拉伸颈部肌肉时动作应该慢且温和技术要领:手掌根推头部前、后、左、右四个方位仰,觉得颈部肌肉有拉伸觉得时,四个方位中每个方向维持此动作15秒左右为一组,3-5组。高尔夫模拟器,室内高尔夫,模拟高尔夫,模拟高尔夫设备(内容来自网络,如有侵权,请联系删除)