模拟高尔夫挥杆怎么练才好?

2022-01-08 09:33:08

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很多人以为打高尔夫就是拿球杆将球击打出去,简单来看,这话并没有说错,只不过,打高尔夫却不是想象的那么简单。高尔夫是项技术性比较强的运动,没有经过专业的训练是很难打好的。那么模拟高尔夫挥杆怎么练才好?

1. 瞄球:双脚强有力的抓地

这是很重要的一步,其实很多球手只要改变一下瞄球姿势就能获得很大进步。虽然巡回赛球员学生们的姿势各有不同,但是有一点是一样的,他们的双脚都能扎实着地,双腿就像减震器一样,挥杆时能通过蹬地释放力量。事实上他们通过双脚紧紧的抓地做到的。

你可以试试光着脚挥杆感受一下脚下的地面。记住,没有正确的站位就很难用力量去控制挥杆。

2. 送杆:身体各部位保持同步

我们经常看到业余球手送杆时只移动手和胳膊,而正确的做法是让你的手,胳膊和上半身的旋转保持同步。三者保持一体移动直至左手臂和地面平行,此时挥杆的力量让手和手臂保持在同一平面上。这是在挥杆中身体各部位保持协调同步的第一个关键步骤。

3. 上杆至顶点:增大转髋幅度

我们经常听到说,“当你的左肩移到下巴底下时就说明上杆至顶点了,可以下杆了”。这虽然不是我听说过的最糟糕的建议,但是这个说法存在很大问题。因为你很有可能只顾着移动左肩而忘了转动你的上半身,继而带来的结果是让左臂承担了很大的压力。我的建议是把注意点集中到你髋部的转动上。最完美的做法是它让你的髋部进行最大化的转动,越偏离目标线越好。

下面提供一个非常有用的练习方法:上杆时右脚靠后点地,大概是比正常站位靠后2英尺(0.6米)。这样能让你的髋部自由的转动,如果你不转的话,你就会摔倒。

4. 击球:关注杆身,而不是球

触球瞬间球在后,杆身和手腕在前是你击出完美一球的基础。这是业余球手很难理解的一个观点。你的杆身在击球时是向前倾斜的,击球后会挖起一块草皮;如果你过度的关注球,手腕就会放松把球给挑起来。

关注杆身会让你扎实的击球:触球时杆身应该指向身体左侧。想做到这点有个方法,在握把底步插一只铅笔,先通过练习劈起球和切击球让杆身在触球时指向身体左侧的外侧,等熟练时再用此方法练习全挥杆。

5. 收杆:释放更强大的力量

我的建议是保持手臂姿势,让骨盆向上提,让腰带扣指向目标上方。这感觉就像地面把你弹起来。