随着室内高尔夫设备科技不断的发展，越来越多的别墅、办公室、会所把高尔夫这项运动搬到了室内，抵抗了天气和气候的影响，降低了练习高尔夫球的门槛，让高尔夫爱好者可以更频繁的进行这项运动。

室内模拟高尔夫模拟器是现代高科技在休闲娱乐领域的一个成功应用项目。它利用计算机图形图像处理技术将国际标准高尔夫球场实景图装入系统静态存储器中。当系统运行时，计算机便自动将该球场资料输入系统内部动态存储器，并通过超大屏幕投影机将球场景观逼真地投射到打球者前面的耐撞击银幕上，让打球者有一种身临球场的感觉。

在很多人眼里，高尔夫球更单纯为一项非常悠闲、不需要消耗多少体力的运动。其实并非如此。如果你尝试着走着打完18个洞的全程，就会体会到高尔夫并不是一项不需要体能的运动。只不过它不像有些运动来的刺激和对抗性强。所以大家对于高尔夫不需要体能其实是错误的理解。

打球者根据电脑球僮的建议，选择合适的球杆，像在球场上一样，把球打向果岭。球飞出后，测量系统立即将球飞出的速度、角度、旋转方向及转速等数据传递给系统主机，计算机便可计算出球飞行的距离、弹道及落点，并在银幕上将球飞行的轨迹显示出来，然后将画面推进到落点处，让打球者在落点处继续打下一杆，直到将球推入球洞。室内高尔夫的整个过程与在高尔夫球场打球并无不同。

那么对于现在经常伏案面对电脑工作的都市人来说，学习打高尔夫球是一项帮助塑身的有益运动。高尔夫球的击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。对不常锻炼的人来说绝不是一件轻松的事情。