高尔夫运动时最重要的一项基础动作就是站姿。运动时合理的站姿是确保击球准确性和发力度的基础。站立时两腿分开过多和过少都是不合适的，因为两腿分开过多则会造成无法扭转足够的角度；而分开过少则无法全力击球，发力不足。合适的站立姿势就是击球时右脚方方正正地抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，同时两腿最合适的分开距离就是保持与肩部同宽。

一个合理的站姿不仅会为挥杆提供更多的击球力量，而且还可以让挥杆更平衡。

而一个坏的站姿，只会让挥杆更复杂，进一步增加了打球的难度。因为你不得不通过更多的动作去弥补站姿所犯的错误。

1.重 心

站位时，重心的位置是一个关键。是位于脚尖还是位于脚跟，亦或者位于全脚掌，每一个位置都会产生不同的击球效果。

正确的位置应该是位于全脚掌，这可以让我们的挥杆的过程中保持身体稳定。

有的球友在击球结束以后会出现向前倾或者向后倒的动作，都是因为重心太靠近脚尖或者脚跟。

2.瞄 准

当你的击球方向出现偏差的时候，有可能不是因为挥杆出了问题，而是在站位时身体瞄准的方向不对。

假如双肩的指向或者双脚之间连线的指向不是目标方向，那么挥杆轨迹相较于目标线而言就会出现由外向内或者由内向外。

哪怕你再怎么调整挥杆动作，也很难稳定的打出直球。

正确的身体瞄准应该是让双脚、双膝之间的连线以及肩膀的指向与目标线平行。这会让你拥有一个方正的挥杆轨迹。

3.后 背

后背是否挺直，会直接影响到你的挥杆力量。如果出现驼背或者塌腰的现象，就很难积蓄足够多的身体力量，而且很容易造成肌肉损伤。


保持后背的挺直，可以在挥杆的过程中借助更多的腰腹力量。

4.头 部

站位时，让头部微微抬起。可以使转肩更加充分，挥杆速度自然会更快。如果低头，就会限制肩膀的转动。

5.双臂自然下垂

如果击球时，你经常打到杆头的前端或者末端，就要检查自己的双臂在站位的时候是否自然下垂了。

双手离身体太远或者太近，都不利于击球位置的稳定。自然下垂刚刚好。