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打高尔夫球的标准挥杆姿势是怎样的?

2022-03-11 11:35:41

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很多优良高尔夫球挥杆的动作虽然不是一样,但基本结构是很接近,高尔夫挥杆方式是球网处以最少力量触球,以达到最大化的减少球的行程,提高击球速度。在达到击球速度的同时,球网上往往还有部分空隙。在这部分空隙中可以再次挥动自己的手臂、手掌及手掌握杆,使挥杆触球点得到提高。由于挥杆的偏置,球下落时所受的冲击力通常大于正正打击的力量。

来看看具体挥杆步骤:

1、开始动作

高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点,它包括双手握杆,使得手和杆成为一个整体,调整呼吸,身体保持一种自然舒适的状态,自然站立放松。接着髋和膝微微前屈,眼睛瞄准将要击打的方向,手臂和肩自然下垂,双肩之间倾斜大致十五度,左肩略高于右肩。击球时,让高尔夫球的位置靠近左脚。

2、后起杆动作
 
完成开始动作后,紧接着的是后起杆动作。后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置,为下挥杆动作续力准备。正确的后起杆动作,应由球杆头部先动,带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时,身体重心移向右脚。

3、过渡动作

过渡动作相对比较简单,是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动,主要是重心及手臂力量的转换。当后起杆动作使杆挥至最高点,上身及球杆继续扭转,下腰部旋转,同时准续力做后一个动作,此时将重心转移到左脚。

4、下挥杆动作

过渡动作紧接着下挥杆动作,这也是挥杆动作中最最重要的一部分,当你进行下挥杆动作时,身体重心要转移至左脚,髋关节向左侧移旋转,力量要从右脚根部向左脚前部推进,同时扭转下腰部向做侧方向,旋转击球。

5、收杆动作

最后是减速的收杆动作,在下挥杆动作结束后,身体维持直立姿势,放松收杆。