夏季是打球的季节，不过酷暑炎热的盛夏艳阳，可能灼伤你的皮肤，突如其来的雷暴雨，又可能使球场到处埋伏着致命的雷击。如果想在这个季节充分享受高尔夫球的乐趣的话，同时又达到锻炼身体保持健康的目的，那在上场前做好准备工作是十分必要的。那么夏季打高尔夫球有什么要注意的事项呢？

1、前一天要有充足的睡眠

在炎炎夏季，如果我们在前一天睡眠少，第二天又在烈日底下打球，极易造成悲剧的发生。因此，夏季睡眠不足，严禁前往高尔夫球场！

2、防晒

如果抵挡不住诱惑，要在烈日下打球，防晒准备工作就得做充足了，因为紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

因此，上场前做好充足的准备，防晒护肤，就显得格外重要。一般来说，防晒霜的防晒效要在半小时后才能起作用，所以务必要在下场半小时前涂抹。为保证肌肤呼吸顺畅，建议防晒霜选高指数和高透气性的。此外，球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器，一样都不能少。

3、补充充分的水分

在高温、多湿的环境下打球时，我们体内的水分极易流失。不只是眼睛看得到的汗水，甚至连呼气也会丧失水分。如果此时水分的补给不充分，就会引起脱水的发生，使得汗水无法流出。结果体温超过容许的范围，导致中暑。

4、着装

建议选用港茵服饰稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。还有，要补充一点的是，女性球迷的帽檐与镜框不妨大一些，镜腿宽一些，可以尽可能多地遮住猛烈的阳光。当然，最好的情况是，避免在阳光直射的正午打球，而选择早晚阳光较弱的时候。

最好是穿着白色的服装

为了避免辐射线的照射，我们最好穿白色服装来打球。从帽子、伞、衬衫、袜子、皮鞋、裤子乃至于内裤，最好全部穿上白色。一份资料显示，在盛夏当中穿上黒鞋与白鞋，鞋内的温度有2℃?3℃之差。