一号木杆是所有球杆中杆身最长、最难打的一支球杆，因为杆身越长越难控制

不同的是球位与身体的距离更远且更为偏左。沙坑杆和木杆，挥杆动作是一致的许多人认为沙坑杆的挥杆动作，身体应该更前倾。

要想打好一号木杆就要有正确站位及站姿、自然的引杆动作、顺畅且身体与球杆成为一体的上杆动作、自然而柔和的下杆动作、由内的挥杆路径、强劲的击球瞬间以及地势完成的收杆动作。

高尔夫打一号木要注意什么？一定要选择与自己的体形和挥杆类型相符的一号木杆。要根据自己的挥杆速度与挥杆平面的准确性，选择不同的杆身硬度和杆面角度，业余爱好者用1号木杆开球，最容易产生的是右曲球。

以下几点可以了解下：

1、选定目标点：即对将球停在球道的哪个位置的思考，可以提高注意力，形成积极向上的态度。

2、避开障碍区：如果在停球区域有沙坑等障碍区，那么停球点必须选在离障碍区的地方，即使方向有些偏离也不会落入障碍区。

3、不要被“距离”所诱惑：当球洞距离很长、自己觉得标准杆上果岭有些困难或其他球友已开球开得很远时，不要被距离诱惑。也就是说，这时千万不能发力，仍然按照自己的挥杆节奏去打，效果反而会更好。

4、保持好身体的平衡并做好收杆动作：特别是在第一洞开球时，在比赛中有许多人在盯着自己，难免有些紧张，这时挥杆速度加快而身体会失去平衡，做出错误收杆动作。这时想着自己能够做出如职业选手般完美的收杆动作，就能打出好球。

在球洞环境相对较差、要保证球的安全性，要选择杆身相对短的球杆。球洞距离短但地形环境差时，根本没有必要用1号木杆开球，这时第一要考虑的不是距离而是安全。这时绝对禁止用一号木杆轻打，要做半挥杆或四分之三挥杆。