前两章课程里我们学习了推杆的握杆和站姿，对于我们高尔夫模拟器的推杆教学来说，我们已经完成了一大半。当然，只会握杆和站姿明显是不够的，我们必须把球推出去嘛，最好能推进洞！那么，我们赶进来学习吧~~

推杆力学原理

了解推杆的力学原理，能让推杆学习更简单。在整个推杆过程中，推杆其实只会移动1.5英尺(45厘米)，且推杆大部分时候是紧贴地面，青少年学习推杆，我们希望移动的距离尽可能小。这里有几个推杆学习的要点:

（1）准备动作：在上一节内容中已提到准备动作的重要性。其核心是在整个推杆过程中，手臂和肩膀形成并始终保持呈三角形状。

（2）上杆：用手臂力量顺着目标线的后方延长线移动推杆，要使用包括手腕到肩部整个手臂的力量，以此让击球更加稳定。手臂和肩膀保持三角形状，下半身要保持稳定，避免移动臀部、膝盖和脚。同时，头部也应该固定，眼睛盯着球而非球杆。

（3）摆动和击球：当上杆到一定程度时，用上臂的力量将推杆以钟摆摆动形式击向球。手臂和肩膀仍旧保持三角形状，下半身和头部保持不动。左臂、手腕和手需要呈平直的一条线，这是保持击球时刻稳定性的唯一法宝。

（4）送杆：送杆和上杆动作一致，只是位于身体另一侧。保证手臂和肩膀呈三角形，下半身不动。头部在推球时保持低头，左手腕保持平直。

推杆的整个环节，都要注视着球。

5.距离控制

拿出5颗球，像下图这样排列好。

中间那颗球是你需要推的球，其他球按相同距离排列在那颗球两旁，这将更直观地帮助你保持上杆和送杆时摆动距离一致。

短距离推杆：手臂前后摆动的幅度不要太大。注意此时只是手臂前后摆动，底部的球是不动的。这颗球就像你的手和手腕，应该在击球过程中始终保持不动。将杆头上杆到第一颗球的位置，然后摆动送杆相同的距离至另一侧的第一颗球。

长距离推杆：将钟摆的运动幅度加大，保持上杆和送杆的速度一致，球将会滚得更快，滚得更远。送杆时保持速度不变，思考长距离推杆时，球的滚动能有多远。

通过这三章的学习，我们已经掌握好高尔夫模拟器推杆的全部要点了。俗话说得好，师父领进门修行靠个人，能否摆脱小白的标签，真正成为高尔夫模拟器高手，还需要我们不断的练习。加油！相信你一定能行！