站姿是推杆前准备动作的重要环节，也是我们玩好室内高尔夫模拟器的关键，只有在球杆杆头接触球之前、之间和之后保持正确的站姿，才能更好地完成推杆。不正确的推站姿会影响球手的击球精准度和距离，所以养成正确的站姿习惯非常重要。

1.瞄准：先瞄准目标，根据目标调整身体姿势，才能让球向着目标线滚动。推杆是打球中最考验准确度的部分，我们瞄准的是4.25英寸（10.8厘米）的洞杯。所以，对推杆成绩的影响是显著的，而这一过程中，持续稳定的身体位置，至关重要。

我们可以通过第三节中的对齐练习反复练习瞄准。找到目标线，将杆头击球方向对准目标，保持肩膀与目标线平行。

2.站姿：推杆的三种典型站姿

（1）平行式站姿：这是最常见的推杆身体姿势，脚趾、膝盖、臀部和肩膀都和目标线平行，同时杆面方正且和目标线垂直。

（2）开放式站姿：左脚尖稍退后而右脚尖在线上的站立姿势，尽管臀部、脚和膝盖不和目标线平行，但是肩膀始终保持与目标线平行。如果肩膀是开放的，送杆角度将朝向目标线的左侧而非正对。一些知名的球手，如杰克尼克劳斯喜欢采用开放式站姿。

（3）闭合式站姿：右脚尖稍退后而左脚尖在线上的站立姿势，脚趾、臀部和膝盖的方向在身体前侧与目标线形成夹角，肩膀始终保持与目标线平行，同时杆面方正且和目标线垂直。

无论选择怎样的站姿，都一定要保持肩膀与目标线平行。否则将极大影响推杆的准确度。

3.站姿和身姿

握好杆，将杆头放在球的后方，先瞄准杆头方向。最开始别担心脚和身体的姿势，在杆的位置调整好之后，可以顺其自然地调整。

只有掌握推杆的站姿、瞄准与对齐，我们才能将小白球推向我们想要的方向，如若想要推进洞，还需要掌握合适的力度，下节课让我们揭开推杆神秘面纱的最后一面，我们就离成为高尔夫模拟器高手更进一步啦。