下杆挥杆上杆的动作分解

下杆的学习请记住一个词“拉”。可以通过下面十点要素来检查下杆动作：

1.用力顺序应该从下传上，依次从脚-膝-跨-脊柱-肩-手

2.重心从右侧转移到左侧；

3.右膝盖内压再内旋；

4.左膝盖外翻

5.髋部是先转还是先移

6.肩膀放平或者右肩稍微放低；

7.左手臂伸直下杆

8.右手手肘贴着身体下杆

9.球杆的握把端指向球的方向；

10.头稍微向后移动并停在球后面；

击球瞬间

击中球瞬间的核心要素是“转动手臂和双手”。可以通过下面要素来检查下杆动作：

1.让手腕牢固，不要让它往下塌；

2.右手腕保持弯曲；

3.重心应该集中在左脚内侧；

4.右膝朝向目标线方向；

5.左手臂与球杆形成一条直线。

送杆和收杆

送杆的核心点是“延伸”。可以通过下面七点要素来检查送杆动作：

1.右手臂和杆身形成一条直线；

2.右肩膀在下巴下面；

3.左手手肘大约成90度夹角；

4.杆身收于两耳连线靠下一点；

5.重心在左腿和左脚外侧；

6.皮带扣面向目标；

7.保持平衡的位置。

最后，要找到最适合自己的挥杆方式，需要注意4个方面：

（1）学习影响击球结果的因果关系；

（2）熟悉高尔夫球击球的原理和各种变化会如何影响结果；

（3）通过实验、逻辑和专业学习，选择与你的目标和适合达成此目标的风格或技术；

（4）学习欣赏自身的优势和潜能，以及如何利用优势来弥补自身劣势；

学会高尔夫模拟器挥杆，大概需要几天甚至几个星期的时间，但对于挥杆的练习和调整，是需要我们在不断地练习与实践中与时俱进的。所以一旦我们做好了上述选择，就保持好并加以练习，终会形成自己的挥杆风格。