当你距离洞口越远时，你需要更远的上杆距离。你可以用自己的右脚趾作为参考，用这种方法来培养你在不同位置对于距离的感觉，从而达到在果岭上能够很好控制推杆距离的效果。

重复的速度控制在长推是非常关键的，秘诀就是你推杆的距离。在上杆的时候找到对应合适的距离，然后让自己的推击更有节奏感和加速感。这项简单的练习能够帮助你提高你这方面的感觉，而且能够模拟你在推杆时的心理压力

在不同的距离放置一些球，最近的球距离洞口8英尺，后面的每一个球都与前面的球保持2英尺的距离，从最近的一颗球开始你的练习。

用你在比赛时同样的速度和节奏推每一个球。每推进一个球给自己加3分，而球击中杆子或者距离不够就扣2分,记录下你每次的得分，看看自己每次有没有进步。

主要也要时常多练习，可以在一块长地毯，或者在练习场上选择一块空地，并排放置5颗高尔夫球，用杆摆在球洞周围摆出一个4*4英尺的方形，球洞的两边各有2英尺的空间。

放置的5颗高尔夫球，在没有目标的情况下推出第一个球，然后接着练习第二个球的推动，控制的力度保持一致，再感觉力度控制的差不多了，就练习球入洞的感觉。