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打高尔夫球的四个动作

2020-10-13

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1、站位:体重均匀置于双脚,高尔夫球对准站位正中前方一点儿,球杆握柄指向你的裤子拉链。如图所示,使杆身保持垂直,以便在不使杆面开放的前提下加大有效杆面倾角。

2、上杆:不要做出大幅度的挥臂动作,而是专心使双腕上翘。这样能够使左臂和杆身形成一个明显的夹角,从而使挥杆轨迹变陡,实现干脆触球。

3、下杆:触球过程中,保持转体的同时,使双腕由上翘恢复平直,这会使上杆时左臂和杆身形成的夹角消失。你的目标是在击球时使左臂和杆身尽量形成一条直线。这样能够制造出足够有力的击球,使飞行距离超过滚动距离,身体不可摇摆,固定住你的右腿(从右髋到脚尖,像树根部已经牢牢扎进地面一样,你的主要目标是使得站位时的右腿姿势在上杆顶点保持不变。

4、收杆:继续向着目标转体,使左臂和杆身保持在一条直线上。这能够使杆面保持垂直,帮助你实现干脆击球,打出直线球

腿部稳定测试,屈左膝,抬左腿,直到左大腿与地面平行,将这个姿势保持10秒,如果你达不到15秒,或者双臂、左腿大幅度移动,说明你在挥杆时无法使右腿保持稳定,你会出现摇摆动作,影响击球距离。