1、站位：体重均匀置于双脚，高尔夫球对准站位正中前方一点儿，球杆握柄指向你的裤子拉链。如图所示，使杆身保持垂直，以便在不使杆面开放的前提下加大有效杆面倾角。

2、上杆：不要做出大幅度的挥臂动作，而是专心使双腕上翘。这样能够使左臂和杆身形成一个明显的夹角，从而使挥杆轨迹变陡，实现干脆触球。

3、下杆：触球过程中，保持转体的同时，使双腕由上翘恢复平直，这会使上杆时左臂和杆身形成的夹角消失。你的目标是在击球时使左臂和杆身尽量形成一条直线。这样能够制造出足够有力的击球，使飞行距离超过滚动距离，身体不可摇摆，固定住你的右腿(从右髋到脚尖，像树根部已经牢牢扎进地面一样，你的主要目标是使得站位时的右腿姿势在上杆顶点保持不变。

4、收杆：继续向着目标转体，使左臂和杆身保持在一条直线上。这能够使杆面保持垂直，帮助你实现干脆击球，打出直线球

腿部稳定测试，屈左膝，抬左腿，直到左大腿与地面平行，将这个姿势保持10秒，如果你达不到15秒，或者双臂、左腿大幅度移动，说明你在挥杆时无法使右腿保持稳定，你会出现摇摆动作，影响击球距离。