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打模拟高尔夫有强健体魄的好处(一)

2020-11-04

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打模拟高尔夫有强健体魄的好处(一)


自然摄生:打模拟高尔夫球是一项能够从3岁进行到80岁的运动,能够培养身体柔韧性和和谐性,因为运动强度小,大大降低了运动损害的可能性。

而且作为一项户外运动,能够充分享用阳光与氧气,以最舒服的"天人合一"状态,轻松达到强身健体、健康摄生的目的。


增强体质:打高尔夫要走路打完18洞,等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度,也相当于45分种的健身练习。心脏病专家帕兰克研讨发现,走路打球能够有效地降低坏胆固醇,坚持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体,增强体质很有协助。


瘦身塑身:打高尔夫通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集和谐、力气、爆发力的完好动作。常常操练,能够添加腰腹部肌肉的力气,还能消除赘肉,是减腰腹部脂肪的绝佳运动。