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打场地高尔夫的方式

2021-01-13

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高尔夫绝对不是靠臂力将球甩出去的,靠的是腰部带动肩部的转动形成的扭力将球扫出去的。瞄球、起杆、上杆、下杆、击球的时候眼睛总是盯住球的位置不动,将球击出后才顺势在送杆、收杆的动作中站直身子而将头转向目标方向;双臂不要刻意用力,另外,也决不要靠手腕的摆动来击球,要左手和球杆成为一体,靠转肩带动球杆将球扫出去。


理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础,因此在瞄球时,身体各部必须都保持正确的基本姿势,其中包括握杆和站姿。


瞄球的基本姿势应该是:在站姿完成后,身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐,臀部稍向后突出,上体微微前倾,两手握杆,手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处,距离身体大约一拳左右,两膝放松稍屈,自然微向内扣,眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行,这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素,下面我们分别分析身体各部分的姿势。


1、身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸,握杆。

2、根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。


3、两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。


4、将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。


5、两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。


6、轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。